Weihnachten. Alle lieben es – theoretisch. Praktisch bedeutet es für die meisten Familien: Geschenke besorgen, Plätzchen backen, die drei letzten Tannennadeln vom Vorjahr aus dem Teppich saugen und hoffen, dass die Kinder nicht schon wieder die Krippe als Dino-Spielplatz nutzen. Kurz gesagt: Weihnachtstress vorprogrammiert! Aber keine Sorge, Rettung naht: In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du Weihnachten möglichst stressfrei feiern kannst. Mit Humor, Herz und einer großen Portion Gelassenheit.
Inhalt
Warum Weihnachten für Familien oft stressig wird
Weihnachten und Stress, das ist leider eine Beziehung, die länger hält als so manche Lichterkette. Die bekannten Stress-Klassiker kennst du bestimmt auch:
- „Wir müssen überall gleichzeitig sein.“
- „Die Zutaten für das 3-Gänge-Weihnachtsmenü sind noch nicht eingekauft!“
- „Wir brauchen noch schnell ein Geschenk, das bis gestern hätte da sein sollen.“
- „Die Kinder sind überdreht, die Schwiegereltern genervt – und wir irgendwo dazwischen.“
Doch diese innerliche und äußerliche Zerrissenheit muss nicht unbedingt sein. Mit unsern Tipps kannst du Stress nachhaltig reduzieren und die Familienfreude auf das Weihnachtsfest wachsen lassen. Los geht‘s mit unseren
8 Tipps für weniger Familienstress an Weihnachten
Tipp 1: Erwartungen reduzieren: Das Fest muss nicht perfekt sein
Viele Eltern versuchen, die perfekte Adventszeit und das perfekte Weihnachtsfest zu organisieren: Selbst gestalteter Adventskalender, Wichteltür, selbst gemachte Plätzchen, exquisiter Barista-Kaffee. Doch Perfektion ist selten fröhlich und schon gar nicht gemütlich – wie es an Weihnachten doch eigentlich sein sollte.
Unser Stressfrei-Tipp:
Wählt drei Dinge aus, die euch an Heilig Abend wirklich wichtig sind. Zum Beispiel: Weihnachtsbaum schmücken, ein leckeres Gericht, gemeinsamer Filmabend. Alles andere ist ein Bonus – kein Muss.
Tipp 2: Aufgaben fair verteilen: Jeder hilft mit, so gut er kann
Egal ob Mama, Papa, Teenager oder Schulkind: Aufgaben dürfen fair verteilt werden. Das entlastet euch als Eltern und stärkt das Wir-Gefühl. Denn besonders Kinder möchten einbezogen werden und können ihrem Alter entsprechend Aufgaben übernehmen. Am Ende könnt ihr stolz als Familie sagen, dass alle an der schönen Weihnachtsstimmung beteiligt waren.
So könnte das dann z.B. aussehen:
- Ein Elternteil kümmert sich um die Geschenke für die Kinder, der andere um die für die Verwandten.
- Die Kinder schmücken den Weihnachtsbaum.
- Teenie-Söhnchen oder -Töchterchen kümmert sich um eine stimmungsvolle Weihnachts-Playlist als sanfte Hintergrund-Musik zum Fest.
Tipp 3: Geschenke ohne Drama: Weniger Auswahl, mehr Bedeutung
Statt 17 Kleinigkeiten, die spätestens am 27. Dezember in der Spielzeugkiste verschwinden, entscheidet euch lieber für wenige, sinnvolle Geschenke.
Beliebt sind z.B.:
- Gemeinsame Erlebnisse als Geschenke
- Kreativ-Sets
- Bücher
- Dinge, die die Kinder ohnehin brauchen (tolle Brotdosen, Trinkflaschen, Schnellhefter mit coolen Designs für die Schule oder zu Hause)
Für Erwachsene gilt: Sprecht euch ab! Weder du noch dein Partner braucht ein drittes Paar Kuschelsocken – auch wenn sie so wunderbar rot glitzern.
Tipp: Wunschlisten für die Großeltern in einer gemeinsamen App oder WhatsApp-Gruppe sammeln.
Tipp 4: Vor der großen Bescherung für kleine Ruhemomente sorgen
Kinder sind an Weihnachten aufgeregt. Eltern genauso. Und gefühlt gibt es jede Minute etwas zu tun, erledigen oder aufzuräumen. Dennoch solltest du kleine Pausen in das wuselige Treiben integrieren. Denn sie können echte Festtagsretter sein.
So kann eure Familienpause aussehen:
- Macht einen kleinen Spaziergang – vielleicht sogar im Schnee?
- 10 Minuten Kuscheln auf der Couch
- Gemeinsam Musik hören
- Eine Runde Tee oder Kinderpunsch genießen
Oder vielleicht eine Runde rätseln mit unserem Winter-Quiz?
Tipp 5: Traditionen bewusst wählen
Nicht jede Familie muss jede Tradition übernehmen. Wenn ihr keine Lust habt, 24 Plätzchensorten zu backen oder mit der ganzen Verwandtschaft zu wichteln: dann lasst es. Deine Familie, eure Regeln.
Beliebte, entspannte Traditionen können z.B. sein:
- „Pyjama-Weihnachten“ – den ganzen Tag gemütlich angezogen
- Jedes Jahr ein Foto vor dem Baum (auch chaotische Fotos sind super!)
- Gemeinsam ein neues Rezept ausprobieren
- Eine Weihnachtsgeschichte vorlesen, die wirklich jeder mag
Oder ihr denkt euch eure ganz persönliche, neue Familien-Weihnachtstradition aus, die ihr fortan jedes Jahr aufs Neue umsetzt.
Tipp 6: Stressfreier Besuch: klare Zeiten, klare Grenzen
Es ist völlig okay, zu sagen: „Wir feiern nur im kleinsten Familienkreis“ oder „Besuch erst am 26.“. Je klarer ihr kommuniziert, desto stressfreier wird das Weihnachtsfest.
Tipp 7: Gute Vorbereitung reduziert Weihnachtsstress
Je mehr du und deine Familie vor dem Fest erledigt und plant, desto entspannter wird schließlich der lang ersehnte Weihnachtstag. Viele Dinge kannst du bereits im November oder Anfang Dezember erledigen. Zum Beispiel:
- Wunschzettel einfordern
- Geschenke besorgen
- Termine abstimmen
- weihnachtlich dekorieren
- das Weihnachtsmenü planen
Wenn vieles davon dann ungefähr eine Woche vor dem Fest erledigt ist, bleibt ihr Heiligabend viel entspannter.
Tipp 8: Humor als Weihnachts-Superkraft
Humor rettet jedes Fest. Wenn etwas schiefgeht, lacht drüber. Denn später wird genau das eine der Geschichten sein, die eure Kinder lieben.
Weihnachten ist ein Gefühl, kein Projekt
Kinder erinnern sich später nicht an perfekt gefaltete Servietten. Sie erinnern sich an gute Stimmung, Plätzchenteig naschen, gemeinsames Lachen und Singen, das Gefühl von Nähe und deine warme Hand, als ihr den bunt geschmückten Weihnachtsbaum bestaunt habt. Mach dir also weniger Druck. Weihnachten muss nicht perfekt sein: Es muss echt sein.
Welche Tipps haben sich für deine Familie bewährt, um Weihnachten so entspannt und besinnlich wie möglich zu machen? Lass uns gerne einen Kommentar da!
